ダイエットしてても何かうまくいかない…
そう思ったことありませんか？
もしかしたらその方法、自分に合ってないのかもしれません。
私も食べ過ぎたら翌日、炭水化物を抑えて調整していました。
それでプラマイゼロにしてた
でも実は私にとってそれはあまり効果がない方法だったんです…！
なぜそれが分かったかというと、遺伝子検査です。
- 炭水化物
- タンパク質
- 脂質
この３つのうち、自分は何で太りやすいか調べたからなんです。
遺伝子検査の結果と、それに沿って生活してみた結果をレポします。
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遺伝子検査でわかること
遺伝子にはたくさんの情報が詰まってます。
その遺伝子を調べることで自分は次のうち何で太りやすいかが分かります。
- 炭水化物
- タンパク質
- 脂質
そしてその自分の傾向から、こんなことも一緒に教えてくれるんです。
- 鍛える箇所
- 食べる順番
- 生活で気を付けること
有益な情報しかないやん
効率よくダイエットを進めたい人にとっては、やらない理由が無い…！
検査方法これだけ
唾液から遺伝子を採取します。
検査方法はめっちゃ簡単です。
付属の検査キット
頬の内側をこするだけ
- 付属のキットをで頬をこする
- 付属の封筒に入れて封をする
- 郵便ポストに投函する
たったこれだけです。
切手すら要らないんです…！
検査結果こんな感じ
ポストに投函してから3-4週間で結果が出ます。
結果は登録したアプリもしくはwebサイトから確認できます。
私の結果はこんな感じでした。
要は、私は脂質で太りやすい体質ということです。
私の身体を動物で例えるとこんな感じらしいです。
下半身に肉が付きやすいらしい…！！！！！
こうやって動物に例えられるとめっちゃ分かりやすい。
なんやてえええええええ！！！
食べ順ダイエットで炭水化物を最後に食べてたよおおおおお。
むしろ炭水化物を先に食べて脂肪の吸収を抑えろと。
カルチャーショック起こりすぎて草
私の遺伝子から得られた情報はこんな感じ。
- 脂質で太りやすい
- 炭水化物から食べる
- 下半身を主に鍛える
- 「冷え」に注意しセルライト撲滅せよ
初めて知る自分のこと。。。
結果を参考に生活してみた
結果が出たのは良いけど、内心思ってました。
ほんまかい
せっかくなので、脂質を抑えた食生活にしてみました。
主に気をつけたことはこんな感じ。
- 階段を使う
- 社員食堂のメニューで迷ったら脂質低い方をチョイス
- おかずから食べない
- 寝る前のアイスを止めてドライフルーツにする
成人女性の脂質の１日平均摂取量は大体50−60gくらいだそう。
そこからコンビニのお弁当選ぶ時も必ず脂質をチェックしてました。
今までタンパク質はめっちゃ見てたんですが、脂質はノーチェックでした。。
脂質に気をつけてみると結構気づきが多いです。
- 意外とカレーは脂質低い
- 洋菓子より和菓子の方が脂質低い
- 揚げ物定食だけで１日分超えることアリ
なので困ったらカレーにしてました（笑）
お陰で夜のアイス止められた
体重＆体脂肪の変化
脂質を気にする生活を約２ヶ月近く行ってみました。
すると体重は１.６kg減りました！！
体脂肪は２.３％落ちました！！
SUGEEEEEEEEEEEE
脂質を抑えた２ヶ月の生活は想像以上の結果でした。
- 体重1.6キロ減
- 体脂肪2.3％減
自分のウィークポイントを知るって大事〜
強みも分かる
弱みが分かるということは、逆に強みも分かるということです。
私は脂質を気をつければ良いので、炭水化物はそこまで気にしなくて良いそうです。
むしろ食えと言われる（笑）
今まで炭水化物は抑えなきゃ〜っていう世間の風潮に流れて、好きなパンやご飯を抑える日がありましたが、もうそれはしなくて良いということです。
（それでも食べ過ぎたら太りますが）
炭水化物については「そこまで神経質にならなくていい」という、肩の荷が１つ降りた感じがしました。
この検査のデメリット
「あえて」この検査のデメリットをお伝えすると、これかなと思います。
- 結果が出るまでに３〜４週間かかる
- 結果を受けて行動するのは自分自身
３〜４週間って要は１ヶ月なので、待ちきれねええええって思う方もいるかもです。
それに、出た結果を使うのは自分。
今の生活スタイルに変容を起こして行動していかないといけないのは自分です。
最終的には自分次第、ということです。
この世に魔法は無い
やって損はない
検査およびそれに沿って生活してみた結果、検査してみて損は無いなと思います。
- 何で太りやすいか分かる
- 鍛えるべき箇所が分かる
- 自分に合う食べ順が分かる
- 生活スタイルで気を付けることが分かる
要は
効率よくダイエットができる
これに尽きるかなと思います。
あーかな、こうかなと寄り道をせず正解の道を進んでいける。
早く理想の自分に近づけるカギだと思います。
割引になるクーポンコード
特別に遺伝子検査のキットが割引になるクーポンコードを頂きました。
通常8580円→3980円になるのでかなりお得です。
クーポンコード：kaorukojirae
自分のタイプが気になる方はぜひぜひ試してみてください。
自分を知ることは大事
長い人生を生きる上で、体は車体、心はエンジンだと思っています。
ちゃんと車体のことを知って、管理やメンテナンスをすることはめっちゃ大事です。
独身生活を楽しもうと思うなら、絶対的に体が資本です。
遺伝子検査でもっと自分の体を知ってみるのもいいと思います。
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